学习做家务的感想小学作文

主料:

乌鱼（1条）、大蒜（一个）、老姜（一个）、大葱（3根）、花椒，辣椒面（少量）、火腿肠（1根）、豆腐（一块）、五花肉（一块）

做法步骤：

1、鱼在超市杀好，鱼片。

2、将鱼洗干净，放入盆中，加入少量淀粉，一个蛋清，盐，鸡精，料酒，腌制15分钟。

3、吵料，加入三大勺郫县豆瓣，放入大葱等吵料。

4、五花肉切片，熬干，备用。火腿肠切片，厚一点，备用。豆腐，油煎，备用。

5、炒料放入，加水，烧开。放入鱼头和脊骨，煮5分钟，起锅。放入鱼片，3分钟。并放入备好的五花肉，火腿，豆腐，放入锅中，煮两分钟。起锅。

6、撒上干辣椒，辣椒面等粉状调料。烧油，油烧好后淋在盆中。好了。

大蒜做癫痫手术需多少钱的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与洋葱、粳米、猪肉搭配；与鸡胸肉、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

老姜的热量(卡路里)41千卡；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与豆豉、明虾、兔肉搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

豆腐的热量(卡路里)81千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效；可与鲢鱼、瓠瓜、荠菜搭配；与菠菜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量(卡路里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与冬瓜、茄子、丝瓜搭配；与杏仁、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；