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八年级语文教学随笔

主料:

绿豆(100克)、鸽子(3只)、排骨(适量)

辅料:

陈皮(适量)、枳实(适量)癫娴病春夏应多吃什么、百合(适量)、罗汉果(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、鸽子切大件。

2、绿豆、陈皮、枳实,排骨。

3、百合、罗汉果。

4、用汤锅煲水至微沸,下全部材料。

5、大火半小时,中火1.5小时,下盐调味。

6、好喝还很好吃,绿豆和百合煲至沙沙的,口感不错。家中常煲的汤之一。

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素黑龙江三甲医院癫痫病B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与豇豆、西瓜、马齿苋搭配;与棒子、圣女果、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

鸽子的热量(卡路里)213千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与玉米搭配;

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与蘑菇、丝瓜、洋葱搭配;与鹌鹑、菊花、甘草相克,同食可能会引起不适;

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