男生表白失败后要如何圆场

主料:

牛肉（一块（约一厘米厚））、意大利面（一包）、黑椒酱（5勺）、玉米（一片）、西兰花（一小个）、鸡蛋（一个）

做法步骤：

1、将冷冻后的牛排，放入水中，解冻。

2、将玉米，西兰花切片，放入沸水中，煮熟，放入一边，待用。

3、往锅上倒油，把鸡蛋敲进去，敲进去后，把锅盖盖上，蛋黄下面结底了，将鸡蛋取出，待用。

4、牛肉化好后，在背上轻轻剁几下，放入碗里，撒上葱、姜、大蒜，料酒，腌制5～15分钟。

5、将黄油放入锅内，把牛肉放进去，根据自己的喜好煎。

6、把意大利面放入锅中，煮熟。

7、全部放入盘中，然后乘5勺黑椒酱，涂在上面。

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与芋头、鸡蛋、菜花搭配；与栗子、海螺、白酒相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量(卡路里)54千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与烤肉、酸奶、松仁搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低重庆哪家医院治癫痫饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与西红柿、枸杞、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与银鱼、荠菜、干辣椒搭配；与雪莲果、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；