2014经典语录：若想成为更出色的人，首先要做好真实的自己。

午睡有什么好处

人过中年后，一定要养成午睡习惯，因为午睡可容易诱发老年性疾病，如冠心并高血压、胃肠炎和痴呆症等。

中老年人合理午睡时间，应在午饭后半小时，再上床休息半小时至1小时。醒后，别急于起床，应稍坐一会儿，待头脑觉得清醒后再缓缓下床，以免引起头晕脑胀而失足跌倒。