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世界最神奇七大预言:尼古拉特斯拉无线预测

主料:

鸡蛋(3个)、胡萝卜(适量)、菜青椒(一个)、火腿肠(一根)、葱花(适量)、花椒(几颗)、盐(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、胡萝卜,菜青椒,火腿肠切粒把葱花也切好!。

2、炒锅到油加热到入打好的鸡蛋,鸡蛋煎一下到入胡萝卜青椒火腿肠粒翻炒!。

3、到入滤米饭。

4、调味料放入翻炒。

5、放葱花起锅!美味四色炒饭好了!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、洋葱、桂圆搭配;与地瓜、牛奶、糖精相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、大米、莴笋搭配;与白萝卜、冬虫夏草、山楂干相克,同食可能会引起不适;

火腿肠<癫痫病哪家医院效果好阿/strong>的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

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