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   入夏了,大家的胃口还好吗?和姐妹聊早餐的话题,大家觉得早上能喝一碗有质量的粥,一天都觉得润润的,你们呢?

  我有点想喝粥了,正好也有朋友同感,好嘛,就做一些养生粥分享给大家,给你的身体加能量!

  天生万物,独厚五谷,五谷中小米最佳。中医亦云:小米是五谷中养生功效最佳的食物。

  小米又称栗米,春种秋收,得天地之气最全,得土地之气最厚,为脾之果,最养脾胃,下米味甘,咸,性凉,味甘色黄入脾胃经,味咸入肾经,熬粥最佳,制成粉做成小米糕也是一绝,配搭山药极好,山药的功效老少皆宜~

  用料:江米少许100克左右,小米适量100贵阳治疗癫痫哪里最好克左右,铁棍山药2-3小段。

  小米山药粥的做法:

  1、两种米混合清洗后放入煮锅中。

  2、山药去皮后切成小圈状。

  3、粥大火煮开后换中小火。

  4、接着放入切好的山药。

  5、接着小火煲熟。

  6、最后调入一勺麻油。

  功效:

  1、健脾和中,治消化不良、泄泻、肢体乏力等症。

  2、滋胃阴清虚热,治胃阴虚有热之口渴能饮、善饥,以及消渴病。

  3、益肾安眠,治肾湿热导致的小便淋漓不尽等症。

  优小窝小贴士:

  1、山药和鲫笪不能一起吃:两者同食,会产生不良反应。

  2、山药和甘遂不能一起吃:两者同食,会产生不良反应,损害健康。

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