市政工作总结范文精选3篇

主料:

西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、肉末（两勺）、大葱（一段）、面粉（100克）、盐（少许）、穿心莲（适量）、牛肉粉（少许）

做法步骤：

1、西红柿用开水烫一下，去皮，切青少年癫痫治疗成小丁，葱切末，猪肉或牛肉绞碎备用。

2、锅烧热，放入色拉油，下肉末翻炒，变色后放入葱末和西红柿丁，炒出酱汁后加水煮开。

3、把装有面粉的碗放在水龙头下，水流开到最小，同时晃动面粉碗，并用筷子不停搅拌，直至所有干面粉都变成小面疙瘩。

4、搅好面粉的时候，锅内的汤也正好开了，此时下入面疙瘩，大火煮几分钟后，搅入蛋液。

5、加入盐，穿心莲和和牛肉粉稍煮，关火，盛出，一碗美味的疙瘩汤就做好了。

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与西兰花、福寿鱼、黄鱼搭配；与香菇、青鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；

贵州看癫痫病好的医院ng>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与干贝、羊排、茼蒿搭配；与甲鱼 、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与基围虾、明虾、兔肉搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；