关于浪费资源的建议书范文

主料:

肥牛卷（一盘）、黄瓜（一根）、平菇（150克）、泡椒（半袋）、小尖椒（十颗）、葱（适量）、蒜片（适量）、粉丝（一块）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、姜片（适量）

做法步骤：

1、超市买来的肥牛片。一袋。入开水焯一分钟。沥起来待用。

2、黄瓜拉成片待用。

3、粉丝和平菇洗净泡五分钟沥起来放好备用。

4、食材准备齐了，把锅点火。

5、油少许，五成热放花椒，姜，蒜，泡椒，爆炒，然后加入自制剁椒酱。（爆炒时间太短，来不及拍照）然后加一大碗水，再倒入泡椒水半袋。水稍多会较爽口。而且可以喝哦！。

6、水开之后依次放入平菇，黄瓜，同时加入盐，鸡精，胡椒粉调味。再开以后沥起平菇和黄瓜装入大碗打底备用，再放入粉丝，烫一下就好，沥起来放入碗内。

7、锅中继续倒入焯好的肥牛，烧开。连汤带肉淋在底料上。此时香味已经很浓！。

8、锅洗干净，烧热放少许油，将小尖椒爆炒出香，洒在碗内郑州哪个医院看癫痫看的好?。

9、再洒上小葱。色香味俱全！。

10、这酸爽，才够味！根本停不下来！！！汤都喝掉了。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与虾米、豆腐、鱿鱼搭配；与樱桃、草莓、番茄相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与西兰花、冬瓜、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量(卡路里)21千卡；具有促进血液循环、增加食欲、降脂减肥等功效；可与苦瓜、豆腐、小白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

粉丝的热量(卡路里)338千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；可与菠菜搭配；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；

姜片的热量(卡路里)41千卡；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；