职称培养青年教师材料

关于黄花鱼的营养我这边做一些介绍，有丰富的微量元素硒，能延缓衰老，能清除人体代谢产生的自由基，也教下大家各种家常黄花鱼的做法大全

　　清煮黄花鱼的做法步骤

　　1.黄花鱼洗净切花刀，蒜头切末。

　　2.鱼身上均匀抹上一层薄盐，腌大约十分钟

　　3.炒锅内下少量的油(够煎鱼就行，别浪费嘛)

　　4.下鱼煎至一面金黄。

家常拉萨治癫痫去哪好黄花鱼，黄花鱼的家常做法

　　5.翻一面再煎。

　　6.锅内底油炸香蒜头。

　　7.待蒜头变黄后加水小半碗，因为鱼两面都有煎至，所以不用煮长春哪里看癫痫太久。

　　小贴士

　　鱼肉腌了十分钟后，肉都会进味，所以不用另外加盐，如果腌制的时候盐下得多，时间长，煎之前就要先洗掉盐，要不会太咸。