在办公室进餐礼仪

　　经常因为工作的因素，我们需要在办公室里就餐，但是在办公室就餐也有办公室就餐的哦。下面是学习啦小编为大家整理的在办公室进餐礼仪，希望能够帮到大家哦!

　　1.在办公室里用餐,一次性餐具最好立刻扔掉,不要长时间摆在桌子或茶几上。如果有突然事情里耽搁,也记得礼貌地请同事代劳，客气的请求易于被他人接受。

　　2.喝过的饮料罐，随时的丢进垃圾桶里面,喝过的饮料罐长时间摆在桌上总是有损办公室雅观的。

　　3.有强烈味道的食品，尽量不要带到办公室。不好的气味会弥散在办公室里，影响办公环境和公司形象，要也要照顾同事到的饮食习惯。

　　4.在办公室吃饭，拖延的时间不要太长。他人可能按时进入工作，也可能有性急的客人来访，双方都有点不好意思。在一个注重效率的公司，员工会形成吃饭的良好的习惯。

　　5.吃起来乱溅以及声音很响的食物，会影响他人，最好食物掉在地上，要马上捡起扔掉。餐后将桌面和地面打扫一下，是必须做的的事情。

　　6.嘴里含有食物时，不要贸然讲话。他人嘴含食物时，最好等他咽完再对他讲话。

　　7.食物塞牙缝时，千万不要对着同事用手扣牙，最好喝点水，试试要是不好，最好去洗手间处理。

　　8.不要感觉跟同事一起用餐了，应该比工作中放松一些，就手舞足蹈的舞弄自己的筷子，这种做法是很不礼貌的，要是想说话那就放下餐具，擦干净嘴然后再说话。

　　9.女同事要是和其他同事一起进餐，一定要在进餐前擦去。

　　10.避免对着同事或者用餐的桌子打喷嚏、擦鼻涕、剪指甲等。

　　注重早餐。一般建议早餐应该包括一杯热饮、一个乳制品、一个水果和一个谷物食品。专家认为一天中所需能量的20-25%都要依靠早餐来提供。不吃早餐，起床2、3个小时以后会引起低，导致状态不佳(疲劳、头疼、极度饥饿)。

　　在食堂做到优化选择。许多人每天都是在食堂吃午餐。当然，只要你会选择，平衡的饮食还是非常有可能的。要避免吃二次加工食品，它们都含有大量的脂肪，却不易被人觉察。主菜可以选择一份鱼或者肉，配一些蔬菜(少许含淀粉的食品和大量绿色蔬菜)。最后来一个水果，可以在下午吃。

　　经常喝水。办公室的气温经常偏高，补充水分就显得重要起来。建议每天至少饮用1500毫升水。可能的话，务必要限制饮用苏打水(糖分过高，不解渴)和咖啡。要知道咖啡饮用过多会导致注意力下降，压力增加，心跳加快，升高，并且由于其利尿功能，会导致水分流失。

　　“聪明”的下午茶。对于下午茶的选择，与其买一堆甜食，还不如在办公桌的抽屉里储存一些食品(或者，在冰箱里存一些乳制品)，饿的时候吃一顿平衡的加餐：饼干、乳制品、谷物营养棒或者一个水果。科学的下午茶不仅可以充饥、补充能量，还能使恢复活力。

　　避免三大误区。用保温杯泡茶：茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，鞣酸、茶碱便大量浸出。饮酒过度：大量或经常饮酒，会使肝脏发生究竟中毒而致发炎、中大、影响生殖、系统。晚餐过饱：早餐草草，中餐敷衍，晚餐猛吃，对身体不利。

　　
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