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发布时间：2022-04-30 00:08:45
每年的夏天，儿子都会嚷嚷着让我给他做一些清淡一些的菜吃，尤其是一些茼蒿、油白菜、娃娃菜等单一蔬菜的甘旨他最爱吃，关于大鱼大肉特别排挤，我问他为何要这么吃，他说夏天油腻的东西吃多了对肠胃欠好，自身天热身体简单出汗，假如进食太多肉菜，不光会影响消化，也会让身体逐步变形，不那么美观有型了。儿子的答复条理清晰，很让我吃惊，现在的孩子真的比咱们这一代人知道的多。
清淡的蔬菜看着没有一点点的油性，但的确最合适夏天吃的甘旨，不只能坚持身体养分平衡，并且对按捺胆固醇、高血压等心脑血管疾病有许多效果。比如说空心菜，每年到了夏天，这菜便是儿子最馋的下饭菜之一，每次上桌让他吃，他不吃肉菜，却对这道菜情有独钟，一会功夫就能给你光盘，有时候做一盘还不行他一个人吃。其实5月多吃此菜没害处，不光清热祛湿，还能调经养血，关于女性朋友也很合适，这菜价格也不贵，一斤才1.5元，比大白菜还廉价，识货的人都抢着买。你还等什么呢？
空心菜它含有丰厚的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。具有促进肠蠕动、通便解毒之成效；食后可下降肠道的酸度，防备肠道内的细菌群失调，并有必定药用价值，夏天的晚餐炒上一盘，减脂又养分。今日我给咱们引荐的爆炒空心菜的家常做法，又快又入味，色泽碧绿不出水，真好吃！有时机的话，你能够展现一下你的厨艺。 炒空心菜10人做9人错，教你一招，炒出来碧绿不发黑，养分不丢失。现在我把这道菜的做法共享给咱们，喜爱的朋友能够做起来。
食材：空心菜1把、蒜4粒、干辣椒4根、盐半勺、蚝油1勺。
做法：
南昌治疗癫痫那家好"ql-align-center" style="white-space: normal;">1、食材备好。
2、空心菜摘掉老杆，叶子和菜杆分隔切两段。
3、在分隔清洗洁净，接着往锅中倒入适量的清水烧开，滴几滴食用油和少量食盐，再把清洗洁净的空心菜杆放到锅中。
4、大约煮20秒后将菜叶倒入煮10秒，捞出沥干水分。<郑州癫痫专科医院/p>
5、然后开战热锅，倒入适量的食用油，下入大蒜末干辣椒炒出香味。
6、接着把沥干水分的空心菜放到锅中快炒，放入少量食盐鸡粉进行调味。
7、放入少量食盐鸡粉进行调味。
湖北哪个医院治疗癫痫好ass="ql-align-center" style="white-space: normal;">8、最终再放1勺蚝油，翻炒15秒即可出锅。
9、这样一道色泽碧绿的空心菜就炒制完成了，不只菜叶绿的发亮，并且吃起来的滋味也非常好。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。咱们好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪同咱们两年时刻了！相处了日子里，一同共享美食日子常识，一同体会美食日子高兴！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今日的文章就和咱们共享到这儿，假如您对本文有任何不同的观念，欢迎在文章底部谈论出宣布您的观念，咱们会仔细阅览您的每一条留言~