男人进补有极品 冬季食用健康好

主料:

茼蒿（1把）、黄彩椒（1个）、高汤（半碗）、鸡丝（适量）、姜（2片）、大蒜（2瓣）、葱（2段）、酱油（少许）、醋（适量）、蚝油（少许）

做法步骤：

1、主菜就是茼蒿和黄彩椒咯，颜值担当哈，颜色很漂亮。

2、配菜鸡丝，高汤，用的萝卜排骨汤，另外葱姜蒜不可少。

3、彩椒去心切块，茼蒿切段。

4、加入油，葱姜蒜，然后放入鸡丝煸炒片刻。

5、加入彩椒和茼蒿，煸炒一下，加高汤。我用的是之前的大骨萝卜汤，顺便加了点大骨肉哈哈。

6、中火烧开后加入酱油，蚝油，盐，醋调味就可以出锅了，很简单吧？。

茼蒿的热量(卡路里)36千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；可与鸡肉、黄鱼、鸡胸肉搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；

高汤的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、抗衰老、防哮喘等功效；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与莴笋、粳米、生菜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪呼和浩特到哪里治疗癫痫好酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

醋的热量(卡路里)11千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效；可与桑葚、姜、绿豆芽搭配；与四季豆、芹菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；