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冬季空气杀手来袭 男人如何应对__寻医问药_xywy.com

主料:

盐(一茶匙)、鸡蛋(一个)、花生油(一大匙)、面粉(80克)、紫甘蓝(半个)、胡萝卜(半根)、辣椒酱(两勺)

做法步骤:

1、和面……做卷饼的饼……。

2、跟做饺子皮一样!。

3、多放点布面……防止粘……。

4、大火开锅……放进面饼……大火六分钟……再小火两分钟……再焖五分钟……。

5、焖饼期间……煎两颗鸡蛋……。

6、薄饼出锅……。

7、卷饼上放鸡蛋……。

8、胡萝卜和紫甘蓝切丝……。

9、把蔬菜一层一层捆起来……抹上辣椒酱……。

10、我爱吃荠菜……就多放了一些……大家喜欢吃就多来点什么……。

11、卷起来开吃……。

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆肉、圆生菜、西红柿搭配;与豆浆、味精、糖精相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与鲤鱼、木耳、紫菜搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路南宁哪个癫痫病医院好里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、羊排、圆白菜搭配;与西红柿、木瓜、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

辣椒酱的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与海虾、明虾、北极虾搭配;与羊肝、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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