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发布时间:2022-04-29 23:44:01
肝是*最大的解毒器官,所以在*脏腑中有着非常重要的意义,但是,很多人喜欢吃肥甘油腻的食物,还经常大量的饮酒,这些对肝脏都是一种损害,下面就为大家介绍4种可以保肝养肝的水果,一起来看看吧。
1、草莓
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于*吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。
2、柑橘
柑橘富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。柑橘类水果所含有的*保健物质,已分离出30余种,其中主要有:类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。
3、梨
梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。但是要注意梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含果酸较多,胃酸多者,不可多食。另外还要注意梨不应与螃蟹同吃,以防引起腹泻。因梨味甘,微酸,性寒,而蟹味咸,性寒,具有微毒。二者皆为冷利之品,同食伤肠胃。 ⑨吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。
4、李子
李子含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。
以上这4种水果有着保肝养肝的作用,平常大家都可以多吃,尤其是那些喜欢喝酒的人群,更应该多吃这些有益于肝脏的水果,而且建议嗜酒的人最好是少喝酒,因为酒精是对肝脏最大的伤害,而肝脏一旦损害,健康就会大受影响。
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