女性保证气色 五种补肾食物不能少

 肾是“生命之源”一但它出现问题，就会让你的身体素质下降，严重的还会出现其他的并发症，尤其女性如果出现肾虚的问题，就会让我们的气色变的特别的不好的，所以女性补肾就是一个很重要的事情，下面我们就给大家说说女性吃什么可以轻松补肾吧。

阿胶

阿胶，我相信很多人都知道是补血的良药，不仅能够起到很好的补血效果，还能增加里的抵抗力，让你容光焕发，皮肤也变得红润细嫩。

阿胶炖红枣：红枣30个，加入阿胶10克，一起熬化，就可以服用了。

当归

在古时候就有记载当归是女人的恩物，具有调血养经的效果，对于妊娠后的妇女恶血上冲有奇效，长期吃你就会发现你肌肤也跟着变好了。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮开后加入鸡蛋再煮1小时。

百合

百合里面含有很丰富的蛋白质，脂肪，铁等一些微量元素，具有很好的美容养颜和滋阴补肾的疗效。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，一起煮成粥。

黑豆

黑色的食物都是可以补肾的，黑色刚好是我们肾的本色，黑豆里面含有大量的蛋白质和维生素，经常吃黑豆还可以达到补血的效果。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪腰1个，一起炖2个小时，放一点盐调味即可食用。

黑芝麻

黑芝麻里面有很多*所需要的氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，可以加快*的代谢功能，能够起到很好的补血效果，还能预防贫血，是补血补肾的最佳食物。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，鸡1只，把黑芝麻全部塞到鸡的肚子里，加水炖2小时。

上面我们不光给大家介绍了各种补肾的食物，而且也给大家说了各种补肾食物的食用方法，这样我们就能更好的发挥补肾食物的功效了，而女性的容颜美丽也是更容易了。

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