六种食物 帮助孩子暑假保护视力

主料:

莲藕（1节）

辅料:

青尖椒（1/2个）、红尖椒（1/2个）、姜（3片）、红茶包（1个）、冰糖（10克）、柠檬（1个）

做法步骤：

1、莲藕洗净去皮、切成薄片；。

2、藕片放入汤锅，加入一个红茶包；。

3、加入冰糖；。

4、加清水没过藕片，大火煮开，转小火煮10分钟左右；。

5、姜去皮、切细丝；。

6、青、红椒洗净、切片；。

7、煮好的藕片连汤一起倒入盆中，加入姜丝和青红椒；。

8、新鲜柠檬取汁1大勺，加入藕片；。

9、搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏半小时以上。

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