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降脂降糖家常菜橄榄油拌三丝的做法

来源:工作餐菜谱   时间: 2019-01-14

降脂降糖家常菜 橄榄油拌三丝的做法

夏天热了,很多人的食欲也受到影响。为此,营养师给糖友们推荐一道菜品——橄榄油拌三丝。这道不仅能清热解暑,还能辅助降脂降糖。

郑州市癫痫病医院预约挂号具体做法:准备一根黄瓜、半根胡萝卜、半个葱头。三样菜切丝备用。将胡萝卜丝放进开水锅中烫熟,捞出沥干水分,之后把黄瓜丝和洋葱丝、胡萝卜丝一起放进大碗,淋入一勺橄榄油,再加入两勺醋、少量盐、鸡精拌匀即可。

这道凉拌菜满足了病人饮食的几个基本原则:清淡,低盐,热量低。凉拌的做法,让食材清爽不油腻,适合夏季食用。

癫痫病有咋治疗方法-indent:2em;text-align:left;">调味汁中,橄榄油的作用十分重要。相比其他植物油,橄榄油不但可以降低和血压,其中还含有80%以上的单不饱和脂肪酸和欧米伽—3脂肪酸。欧米伽—3脂肪酸可以增加胰岛素的敏感性,当人体摄入适当比例的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,能有效抑制、的发生发展。需要注意的是,最好选择初榨橄榄油,因为它最适合做凉拌菜,而混合橄榄油则比较适合炒菜。

(责任编辑:乌海癫痫病治疗贵吗苏雅婷 )

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面皮中包入适量的肉馅,做成饺子,再放入开水中煮熟,捞出后就可以吃了。

功效:这道食谱的主要作用就是清热明目以及增加食欲,特别是适合一些慢性胃炎、食欲不振以及高血压高血脂的患者服用,好处非常多。

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