柠檬入药治病的8个秘方 美容消痛

主料:

面包（1个）、鸡蛋（2个）、燕窝（3匙）、火腿（2片）、草莓（5颗）、芒果（1个）、圣女果（3个）

做法步骤：

1、准备食材。

2、冰糖水果燕窝。

3、煎好鸡蛋、火腿夹在面包中，切成四块。

4、摆盘。

5、冰糖燕窝配水果面包，养眼着呢！。

面包的热量(卡路里)233千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与玉米、荠菜、青椒搭配；与消炎片、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；

燕窝的热量(卡路里)470千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与山楂、蘑菇、丝瓜搭配；与百合、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量(卡路里)32千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与冰糖、玉米、牛奶搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量(卡路里)22千卡；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与虾、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；