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蓝莓之夜慕斯蛋糕的做法

主料:

香肠(3个)、杂菜(1勺)、蛋(1个)

辅料:

盐(1匙)、水(3勺)、葱(1勺)

做法步骤:

1、杂菜洗干净,香肠切丁。

2、锅烧热后加油。

3、把鸡蛋打入锅里,翻炒后出锅。

4、下杂菜和香肠,翻炒。

5、加入水。

6、等水烧开后加入适量盐。

7、将葱切成丁。

8、加入饭,翻炒后加水。

9、盖上锅盖,焖,直到水烧干。

10、水烧干后,翻炒均匀。

11、翻炒均匀后,加入葱花翻炒均匀即可。

12、出锅了。

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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