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夏日美味甜品:橙汁蒸木瓜的做法

主料:

香肠(1个)、鸡蛋(2个)、青椒(4个)、白菜(2条)

做法步骤:

<癫痫小发作p>1、火腿肠,小青椒,白菜切丁,鸡蛋打入,放入盐等调料,锅热放油,油热放菜…。

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠银川癫痫权威专科医院盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、黄豆、明虾搭配;与红薯、茶叶洛阳市那里治癫痫病最好、柿子相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与黑木耳、猪肝、糙米搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与鳜鱼、冬瓜、奶酪搭配;与羊肝、黄瓜、山竹相克,同食可能会引起不适;

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