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发布时间：2022-04-30 00:10:03
如今，人们越来越重视饮食健康了，既要吃出美味，还要吃出健康。那么，你知道常见的高蛋白低脂肪的食物有哪些吗？下面，食物营养栏目就给你列一个清单出来。
1、冬瓜。高维生素，利尿减重，还能防止食物中的淀粉和糖类转化成脂肪。
2、黄瓜。高纤维素，低热量，利通便，可抑制糖类食物转化脂肪。
12、茶。消油腻，减脂降脂。
13、醋。分解脂肪，促进糖类新陈代谢。
14、兔肉。低脂肪，长期食用也不会出现脂肪堆积。
15、赤小豆。 清热利尿，活血消肿，促进排便。
16、大蒜。减少脂肪酸和胆固醇的合成。
17、木耳。减肥、抗癌和降胆固醇。
18、荷叶茶。取鲜荷叶1-2两（干荷叶半两），用开水冲泡，每天代替茶来喝，连续喝一个季度，体重就会明显降低。
19、鹌鹑。高维生素，低脂肪，低胆固醇，是理想的减肥食品。
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