好吃的鱿鱼萝卜汤特色做法大全

主料:

排骨（一斤）、大蒜头（半个）、豆豉（8粒）、大蒜（1根）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）

做法步骤：

1、将肋排洗净 切成小块
将大蒜头 大蒜 豆豉切碎
放入淀粉 油 盐 糖 生抽。

2、所有材料混合搅拌均匀。

3、放入锅中蒸30分钟。

4、有软骨 宝宝吃得不亦乐乎。

排骨的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与茄子、南瓜、红薯搭配；与鹌鹑、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；

豆豉的热量(卡路里)254千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与洋葱、粳米、猪肉搭配；与鸡肉、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；