好吃的柠香烤鸡腿特色做法大全

主料:

面粉（400克）、水（200克）、酵母（4克）、白糖（适量）、盐（适量）、葱（适量）、食用油（适量）

做法步骤：

1、将水、面粉依次放入面包桶内，面粉中间挖洞放入酵母，面粉四角放点盐、白糖，启动和面程序和面，然泰州市癫痫病儿能治好吗后启动发酵程序发酵一小时，再启动和面程序和面5分钟排气；。

2、葱洗干净切碎，放入适量盐和油拌均匀备用；。

3、取出一半面团擀成长方形，用勺子舀葱花和油的混合物到面皮上抹开来；。

4、像叠被子样叠成三层；。

5、用刮刀切成细长条；。

6、取一长条捏住两端一边拽长一边反方向扭麻花，然后两端捏紧；。

7、蒸盘上面抹一层油然后放入花卷坯；。

8、放入蒸锅内盖上盖子静置半小时（二次发酵）开火蒸20分钟后关火焖5分钟即可；。

9、成品。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

酵母得了癫痫病怎么办啊g>的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有改善睡眠、增强免疫力等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；