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发布时间:2022-04-30 00:10:35
主料:
南瓜(一个或几个)、鸡蛋(看南瓜的大小)、椰奶(适量)
做法步骤:<河南郑州癫痫病的早期症状有哪些/p>
1、首先我们要把南瓜洗净(一会儿要都吃掉哦)然后在尾部开一个方形盖子,小心的把里面的子弄出来扔掉。
2、把鸡蛋打成液,加椰奶,搅匀。过滤几遍。
3、将蛋奶液到入南瓜里(不要太满哦)然后上锅蒸熟。
4、蒸到插入筷子再拔出来时不粘有蛋液(蛋液全部凝固)。就可以吃了。里外全部吃掉。
5、这样吃就可以了哦。
南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;松原市癫痫病能手术治疗吗具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与排骨、牛肉、绿豆搭配;与海鱼、虾、木瓜相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具武汉正规的癫痫病治疗医院在哪里有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与黄豆、基围虾、百合搭配;与田鸡、鹅蛋、雪莲果相克,同食可能会引起不适;
椰奶的热量(卡路里)187千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;