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黑松露炒饭的做法_黑松露炒饭怎么做_黑松露炒饭的家常做法_邓良贵

主料:

瘦猪肉(适量)、番茄(一个)、番茄酱(适量)、担担面(适量)、火腿肠(一条)、孜然粉(适量)

做法步骤:

1、把火腿肠切小段 再把面条穿进去 大概穿五条面条。保定市小儿羊癫疯症状>

2、番茄去皮 :在上面划几刀再用热水泡 就可以轻轻松松去皮。

3、水煮沸放盐把面条放下去 煮至熟透小心捞起不要弄断了摆碟上。

4、先把猪肉放孜然粉炒到发白就可以放番茄。

5、中火把番茄煮出水 水分不够可以放点水。

6、煮到味道出来可以适量加番茄酱 味道更足。

7、煮一两分钟就完成了。

8、完成。

9、放上煮好的酱拌一拌(??????)??。

10、(⊙o⊙)哇。

瘦猪肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与福寿鱼、鸡蛋、茭白搭配;与河蚌、南瓜、地瓜相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

孜然粉的热量(卡路里)162千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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