蒜蓉扒油菜怎么做好吃 蒜蓉扒油菜最正宗的做法 - 做菜网

    吃什么可以调理肠胃

　　1、：一直是养胃的不二法宝，，小米放红糖煮大，都是大补有养胃的食物，经常吃皮肤也会很好。

　　2、喝：喝益生菌等，有大量有益肠道的益生菌可以帮助修复肠道炎症对肠道形成保护，日常多饮用长期可以改善肠道。

　　3、喝：有很多人不能喝或者奶制品，一喝就会拉肚子，这样的话可以用代替，最好是鲜榨的不去渣的豆浆，营养高味道也好呢。

　　4、饭后茶：经常吃油腻的话，饭后就喝点茶水能有效的去油腻，但是不要喝太浓的茶水因为太浓的话对肾不好。

　　5、要多餐：肠胃不好的人切记不要吃的太饱，吃太饱会难以消化，要少吃多餐才对身体好。

　　6、多喝水：多喝水可以带走身体和肠道的毒素，多喝水也是有效的预防便秘的好方法，如果觉的没有味道不好喝的话可以加点或者是调理的花茶。

　　7、体质燥热：热性体质者少碰燥热食物，宜清淡饮食。可以适度吃吃、、、等偏寒性水果。

　　8、腹泻：夏季容易拉肚子，这时忌吃甜食和蔬菜。宜吃、、、等具有收敛作用的水果。不宜吃、、、等偏寒性水果。饮食常识

　　9、便秘：水果中含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。香蕉、、生梨、等均有通便的作用。不宜吃、、苹果等。

　　10、胃溃疡：胃溃疡是胃黏膜受损，建议不要食用过甜、过酸的水果。宜吃性平的水果，如、、苹果、香蕉等。不适宜吃、、、青梅、等酸含量较高的水果。