白茶是什么茶 白茶的功效

　　有不少朋友养成了一种睡前吃东西，以促进睡眠质量的习惯，科学也证明这也是一种合理的方法，但是必须参照我们习惯来，因为如果在睡前吃了某些事物不仅容易让人整晚睡不好，更有可能带来其他的危害!

　　1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。

　成都哪家治疗癫痫好rong>　2.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

　　3.意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。

　　上述3个就是睡前忌吃的食物，睡前食用它们不仅会增加人体的负担，同时还会扰乱人体身理系统，让你睡眠质量降低，甚至容易做噩梦!这里也希望习惯睡前吃些食物的朋友，一定要避免睡前吃到这3类食物，养成良好，以免引起不良的后果!