催熟西红柿对身体有害？

　　很多人在洗头的时候会发现头发会常常掉一大把，每梳一次头发也是一样会出现这样的情况，那么怎么样才可以有效的预防掉头发的问题呢?下面我们就看看预防掉头发的调理方法，让你有一头乌黑浓密的头发。

　　1、柑橘促进头发生长，防止脱发

　　柑橘类中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

　　2、吃葡萄干防止脱发

　　促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　3、平常吃牛排可防止脱发

　　养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

　　4、吃杏仁防止脱发

　　研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

　　虽然说平时掉一点头发是一个正常的现象，是新陈代谢的原因，但是要是你发现你的头发掉的多的离谱，那么一定要引起重视了，因为这样可能再说明你的身体情况已经出现了问题，需要及时的补充所缺的物质。