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发布时间:2022-04-29 23:57:21
皮肤干燥吃什么好 饮食缓解冬日干燥要多食酸少吃盐" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">
气候干燥,人体内的水分流失也随之加快,尤其是在空调供暖后,舌燥、声哑干咳、、尿少的状况更加严重,这些都是身体发出的缺水信号。除了多喝水,该怎样通过日常饮食来缓解冬日的干燥呢?
首先,要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种高效抗化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外,酸味水果还含有、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,冬季,一天吃个水果,是的理想选择。
其次,要少吃盐。干燥的气候对系统伤害较大,容易诱发上呼吸道。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使细菌、病毒乘机而入,诱发。因此,冬季更应注意限盐。
(责任编辑:徐茜茜 )
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