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发布时间：2022-04-29 23:52:42
主料:
直筒意面（适量）、玉米粒（适量）、淡奶油（适量）、奶酪（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
做法步骤：
1、首先让我们准备食材 图中奶油奶酪可省略 仅针对像我这种口味重的人 小清新和害怕胖的人千万不要选啊啊啊！。
2、意面冷水煮开 文火慢煮 八分熟时关火 记住一定要八分熟 不能过。
3、意面让它慢慢煮 这边先调个奶油汁 墙裂建议用淡奶油 不要用牛奶 以往做奶油意面用牛奶的经验告诉我 汤汁会结块和颗粒 很难看 口感也很差 淡奶油可以保证口感和相貌都很顺滑 听我的！！！听见没！！！比例按图中调 把图点开！别枉费我辛苦拍照骗嘛！。
4、八分熟时捞出 冷水冷却一会儿。
5、换个小锅 下个油 加点研磨胡椒。
6、对哒！我们要准备炒玉米啦！。
7、玉米熟得快 稍微炒一下就可以加入所有材料啦！都加进去加进去！。
8、因为加了淀粉 主要原因就是为了黏稠收汁锁住奶味 待意面略微膨胀就可以起锅了 利用余热加入奶酪片 筷子搅拌至融化。
9、装盘
看！虽然没有肉肉但是卖相也很好看对不对！好啦 已经这个热量了我建议还是别加肉肉了呢 吃完出门跑二十圈。
玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维安徽正规治疗癫痫病医院；可与松子、豌豆、洋葱搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；
奶酪的热量(卡路里)85千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；与羊肉、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；
盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；
胡椒的热量(卡路里)314千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；