冬季养生应该多吃些水果_冬季饮食_饮食

在寒冷的冬季，大多数人们都注重养生。不过一般人都不会将水果列入到自己的养生清单里。其实只要吃对水果，对于身体虚弱的您也是很有帮助的。

　　下面小编为大家介绍一下，冬季到底应该水果：

　　柚子

　　柚子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷等人体必需的元素。但脾虚的人吃了柚子会，故身体虚寒的人不宜多吃。

　　苹果

　　果汁可止泻，空腹吃可治，饭后吃能帮助消化。但苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有、、肾炎、者少吃为宜。

　　枣

　　具有健脾、益气的，脾虚、久泻、体弱及肝炎的病人食用均有益处。但枣不宜多吃，吃得过多反而损脾助湿热。

　　柿子

　　含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成，因此最适合体力劳动者或是者吃。但柿肉含大量单宁、柿胶酚，故便秘者不宜多食，胃炎患者及脾胃虚寒者也不宜多食

　　梨

　　有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。

　　山楂

　　可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。但山楂含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激。

（责任编辑：瑞峰）

2014-11-20 09:58

2015-01-21 09:50

2014-11-13 10:09