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发布时间：2022-04-29 23:57:32
怎么才能少吃点？专家介绍了一个小窍门：就是吃一点糖。糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。<太原专业癫痫病中医院/p>
曾有人做过这样的研究，把试验人群分为两组，一组人在餐前吃些葡萄糖，结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少，两星期后，他们的体重也减轻了，而且他们表示，坚持这样做几乎没有难度。
因为糖分很快就被血液吸收，会让人一下子就觉得饱。另外，糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放，让情绪高昂，这样就不必用吃东西来让自己快乐。但糖分的效果很短暂，它消化得太快，所以血糖很呼和浩特癫痫好的医院快又会降低，又饿了。因此血糖要保持稳定，必须包含淀粉、蛋白质和蔬果中的可溶性纤维质。网