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健康减肥:3款养生瘦身粥推荐-减肥美容

  莲子美白粥,此粥既可以防衰老,又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软,芡实和薏米浸泡30分钟以上,所有原料加粳米一两同煮成粥,使用前加蜂蜜调味即可。

  百合山药粥,百合先煮,去渣取汁,加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。

  柏仁安神粥:柏子仁和参须同煮,【文章整理byfoodwang.com】水三碗煮至两碗,香菇切丁爆香,加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟,加药汁和水三碗,同煮成粥,米熟则成,适度调味,加少许芹菜末即可。

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