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发布时间：2022-04-30 02:19:49
气血不足如何调理最快最好? 女性气血不足这样做最补气血。到了，气血不足女性就容易手冷脚冷，这该怎么办呢?今天网就教大家几招。
调理前先了解引起气血足的原因
饮食不合理，无节制饮食、节食、不按时就餐、挑食等不合理的饮食易使人的脾胃受伤从而导致生哪治癫痫病最好成气血的能量较少。长时间之后，气血亏虚当然就易出现。
熬夜，熬夜易缩短睡眠时间，且降低睡眠质量，易紊乱人体恢复气血机制，使人们没有更多时间恢复气血。
过度疲劳，长时间忙碌易使人过度疲劳，如果不加以休息易伤身，从而导致气血不足现象出现。
除以上原因易导致气血不足的现象之外，缺乏运动、蛋白质摄取过量、压力过大等原因都会导致它的出现。
调气血先从饮食开始
饮食的改变是调理气血最直接的方式，适量食用含蛋白质、铁元素等食物，如猪血、山楂、莲子、乌鸡等。除了单独食用这类食物也可以以的方式，将某几种补元气的食物进行科学配比煮成汤或者粥食用。
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肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题，但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为，药补不如食补，男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚，快来和菜谱网小编学学吧。....