重金属残留 焯能去掉蔬菜中的重金属吗大众健康健康养生

我们如今的日常生活大伙儿针对饮食搭配的身心健康都十分的关心，我们都了解在一些食材生产加工不善有可能损害食材中的营养成分，把握一些好的烹调方法可以合理的维护，食材中的原来营养成分对人体的身心健康才更强。实际上清蒸的的一些作法对食材的营养成分保存就更强，今日网编就为大伙儿详尽的来详细介绍几类，日常生活清蒸的食材的作法，赶紧来了解一下吧！

蒸鸡蛋

原材料

主要材料：蛋1个、淡泊汤1/2杯、鸡脯肉末1/2~1一茶匙

蒸蛋的做法

1.将蛋放进碗中打撒，放进大骨汤、鸡脯肉末翻拌。

2.移进炒锅中，待水滚沸，再次蒸20分钟。

注：鸡脯肉末能够清蒸鳕鱼、鲔鱼去刺替代；素餐儿童能够素火腿、豆油皮或水豆腐等替代。

蒸茄子

呼和浩特癫痫的专科医院m;"> 原材料

四季豆、葱、姜、蒜、盐、生抽酱油、花椒粉、鸡精、醋、糖、油辣子

蒸茄子的做法

1：四季豆先切割成7cm的段儿，从正中间切割成两截，生产实际上切哪些样子都能够，我是切的非常简单的啦疫苗

2：上锅蒸，蒸10分钟。

3：最重要的要和一个蘸碟，就放进葱蒜抹、盐生产我较为喜爱淡点的味就没加盐疫苗、生抽酱油、花椒粉、鸡精、醋南京癫痫病到哪里治好、糖、油辣子就搞好了。四季豆非常软吃。蘸着吃非常美味！

蒸金针姑

蒸后的金针蘑很滑爽，维持原生态

原材料

金针蘑适当   蒜和姜适当 小辣椒适当

蒸金针姑的作法

1、金针蘑清洗，攥干水（排出水）撕掉铺平到菜盘上。

2、一层金针蘑撒进一些盐，一层层铺好。

3、用滚油爆香姜和蒜泥，稍微发黄就可以啦（能够放进一些剁碎的小辣椒，买水果的情况下没购到就沒有放）

4、把蒜姜油倒在金针蘑上，火灾蒸10分钟就可以啦！

根据上边的详细介绍，大伙儿如今对吃这几类清蒸的食材的作法都应当掌握的很实际了。那麼把握了好的做法在日常生活中我们在生产加工一些食材的情况下，大伙儿何不都用着一种清蒸的的方式 来试一下，尽能够保存食材原来的营养成分味儿也更美味。