您现在的位置:
发布时间:2022-04-29 22:48:51
近年来随着天下太平,我们又开始有各种各样的应酬了,很多人都长出了啤肚,大大的肚子其实很难看的,那怎么才能减掉肚呢?网小编这就来教你几招,让你狂甩肉肉。
一、饭后多运动可以减肚子
很多中年男人吃完饭就坐在沙发上看电视,一坐就是一晚,慢慢大肚子就出来了。如果你想甩掉的话,吃完饭后就一定要出去走走,像爬山、骑单车、游泳、打球等都是十分不错的选择。
如果觉得以上的运动比较麻烦,可以选择瘦腰腰带代替,只要简单的带上,坐着看电视,就能够实现瘦腰!
二、游泳减肥
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中,代谢速度依然非常快,能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹,还能塑造整个体形。
游泳不仅可以收腹还能塑造整个体形
方法:想减肥一定要慢慢的游泳,而且还要保持一个很平均的速度,这样就可以达到运动和呼吸平衡。
在整个游泳过程中最好不要停下来,就像在路上慢跑一样,如果突然停癫痫治疗排名下来不仅对身体不好,而且也会让效果大大减低,宁可慢一点都可以,就是不要停。
肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....