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啤酒肚怎么减最快 一招让你狂甩肥肉瘦身美容健康养生

  近年来随着天下太平,我们又开始有各种各样的应酬了,很多人都长出了啤肚,大大的肚子其实很难看的,那怎么才能减掉肚呢?网小编这就来教你几招,让你狂甩肉肉。  

  一、饭后多运动可以减肚子

  很多中年男人吃完饭就坐在沙发上看电视,一坐就是一晚,慢慢大肚子就出来了。如果你想甩掉的话,吃完饭后就一定要出去走走,像爬山、骑单车、游泳、打球等都是十分不错的选择。

  如果觉得以上的运动比较麻烦,可以选择瘦腰腰带代替,只要简单的带上,坐着看电视,就能够实现瘦腰!

  二、游泳减肥

  游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中,代谢速度依然非常快,能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹,还能塑造整个体形。

  游泳不仅可以收腹还能塑造整个体形

  方法:想减肥一定要慢慢的游泳,而且还要保持一个很平均的速度,这样就可以达到运动和呼吸平衡。

  在整个游泳过程中最好不要停下来,就像在路上慢跑一样,如果突然停癫痫治疗排名下来不仅对身体不好,而且也会让效果大大减低,宁可慢一点都可以,就是不要停。

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