工作餐菜谱

您现在的位置: 首页 > 炖排骨的做法 > 正文内容

中考高考考前膳食营养要均衡学生饮食

来源:工作餐菜谱   时间: 2018-06-12

  眼下,高考中考复习已经到了冲刺阶段。这个时候,家长最重要的是做好后勤工作,其中一项就是安排好孩子的营养,保证孩子有一个最佳的身体状况迎接考试。备考冲刺阶段与其说进食保健品,还不如平时根据考生体质状况,多注意均衡营养搭配,可能会更见成效。

  一、要养成良好的饮食习惯陕西中际中西医结合脑病脑科医院是不是正规大医院,保证一日三餐的质量。要按照“吃好,吃饱,吃少”的基本原则,要吃好,不吃早餐或不重视早餐,容易发生低血糖晕厥现象。

  二、要符合夏季的特点。要多吃营养丰富且有清热祛暑功效的瓜果、蔬菜,如番茄、黄瓜、扁豆、芹菜、西瓜、茄子、冬瓜等,都是不错的选择。也可以熬些绿豆糖水、银耳莲子治疗羊癫疯比较便宜的医院羹等既美味可口又营养丰富的食物。

  三、要注意平衡饮食,做到粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配。不要大鱼大肉,要以素菜为主,荤菜方面,要注意蛋白质的摄入,多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。荤菜不要吃得太多。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品,同样可以癫痫病医院哪家比较好补充蛋白质。要注意烹调方法多样化,力求做到色、香、味、形俱佳。 foodwang.com

  四、要以“杂”、“平”为宜。好的营养是“杂”——蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等都应满足人体的需要。营养摄取的关键在于“平”——不过剩,也不过少。

景德镇癫痫早期如何治疗>  五、要特别注意饮食卫生。购买新鲜食品最好当天制作当天食用,从冰箱取出的食品一定要重新加热后再食用,以防引起腹泻及其他的肠胃疾病。生吃瓜果蔬菜要洗净,可以在淡盐水中浸泡一会儿,最好能用开水烫洗或消毒。外出时不要随便吃小摊贩出售的食品。家中的食具要消毒,饭前便后要洗手。

北京军海癫痫医院

© ms.vclzw.com  工作餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2