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年末饭局吃这几种食物可以助你护肠排毒节日饮食

来源:工作餐菜谱   时间: 2018-06-12

  每到年底,总少不了参加亲朋小聚、公务宴请,殊不知,这样饭局不断,饱了口福,却苦了肠胃。特别是冬季,人体新陈代谢减缓,使“毒素”慢慢在身体里堆积。肠道功能不佳,“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化。久而久之,身体频频发出警报:体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙……以下几种食物可以助你护肠排毒。

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  海带:肠蠕动“加速器”

  海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等,可防治地方性甲状腺肿,显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收,有人认为这是海带具有防癌作用的因素之一。海带对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有得了癫痫治疗要花多少钱呢一定的预防和辅助治疗作用。【 foodwang.com】

  在排毒方面,海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且海带热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。

  海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加癫痫病的偏方治疗肠蠕动。

  糙米:肠疏通“管道工”

  糙米是稻米经过加工后所产的一种米,日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养,比起白米更富含维生素、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来被视为是一种健康食品。

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  糙米是肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防和肠癌。

  将糙米与海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。

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