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发布时间：2022-04-29 22:52:41
编辑：小菜
当人处于睡眠状态时，体内各个器官仍在不停活动，需要吸进新鲜空气，呼出二氧化碳。成年人睡眠时，每小时呼出３０升左右的二氧化碳，蒙头大睡时，这些呼出的二氧化碳就会在被窝里不断积蓄，造成空气污染和缺氧。一般情况下，二氧化碳在清洁的空气中所占比率约为０．０５％，对人体无害；但当其浓度达到０．２％时，空气就会变得相当污浊；达到１％时，可能使人感到呼吸受阻；达到５％时，人体会出现气喘、头晕、四肢无力等症状。这就是为何有蒙头睡觉习惯武汉治癫痫的专科医院的人，一觉醒来后，常感到头昏脑涨、眩晕、精神委靡不振的缘故。
因此，即使在寒冷的冬天过度疲劳，也不要蒙头睡觉。为帮助御寒，可在睡前洗个热水澡，或用热水泡泡脚。睡眠时将脚适当垫高，以利下肢液循环，促进疲劳消除。当过度疲劳导致睡眠紊乱时，可尝试提前一两个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后去散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以达到尽快恢复体能的目的。