容易产生夫妻矛盾的三大根本原因_益优网

    对在办公室一坐一整天的ol们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢?

    1.休息时抬高双腿

    休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部放松，给人带来一种舒适感。

    2.鞋跟别超过4厘米

    穿高跟鞋可造成腿部肌肉、长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。

    3.享受腿部按摩

    经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。

    4.维生素e能美腿

    含维生素e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素e的食物有、花生、小麦胚芽等。