遗精是不是太满了?_益优网

    很多不成功的mm，饮食不规律，时而过一段清教徒般的节食生活，时而又不管不顾地连续暴饮暴食，这样的周而复始、恶性循环，当然不能成南昌治癫痫病哪家好功。下面就来看看怎么管住自己的嘴巴，成功减肥吧。

    1.“以物换物”

    你想享受6小块巧克力的美味？那就一整天不要吃任何油脂食物。你想吃一片面包？就别吃奶酪或酸奶。你想吃一个蛋挞？那就放弃淀粉类食物、奶酪，并一整天不吃油脂食品。

    2.彻底戒除高热量食物

    很多不能让你满足饱感，热量却惊人。如果你不能很好地控制自己的，那就彻底戒除这些食物吧，比如牛奶巧克力、羊角面包、曲奇饼干、碳酸饮料等。

    3.少量多餐地“贪”吃

    延迟用餐是造成暴食的主因之一，最好的进餐状态是有一点儿饿，但不是特别饿。我们的身体大约每隔3~5个小时会感到一次饥饿，每次都吃一顿少量低脂的健康餐，每天吃5~6餐，可以“营造”饱足感。