男人一次做爱后消耗多少精子?_益优网

    促进身体基础代谢在过程中非常关键。而这次介绍的慢运动式既可以促进身体基础代谢能力，又可以促进生长激素的分泌，有助于加速的燃烧，从而达到减肥瘦身的效果。每天只需十分钟，一周练习两到三次就能有显著的减肥效果，是专门推荐给怕麻烦的人，和不喜欢做大量运动的人的快速减肥好方法。

    慢运动式减肥操提高身体的基础代谢能力，加速体内脂肪燃烧。

    这种慢运动式的减肥操是把锻炼的无氧运动加入到减肥操当中。有人可能有这样的疑问，“为什么做有氧运动可以有效燃烧脂肪帮助减肥？”“锻炼肌肉就能燃烧脂肪吗？”。没错，做有氧运动确实是可以燃烧脂肪。可是，通过做有氧运动可以消耗掉的能量却是有限的。而且，如果有氧运动做过量的话，比起燃烧脂肪，首先肌肉会被当作能量之源被分解掉。如果肌肉减少了，身体的基础代谢能力会减弱，反而会形成容易发胖的体质。

    慢动作减肥操的动作介绍（1）

    要拉筋腰背肌肉，一边大幅度地摆手一边原地踏步。这时候，要注意大腿要跟地面平行。