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发布时间：2022-04-29 23:05:19
怎么做瘦身清肠能量饭好吃？学做瘦身清肠能量饭需要哪些食材？家常美食网踏雪寻熊4老师为您提供瘦身清肠能量饭的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的瘦身清肠能量饭。
糙米：富含碳水化合物、富含锰
紫米：明目、补肝、健脾
糙米 紫米 黑 小碴子
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1.把各种食材洗净，浸泡30分钟或1小时后
2.充分混合后，加足量的水，电饭锅焖煮1小时20分钟以上，水全部收干后，饭湿润松软即可
杂粮饭对健康很有帮助，而且一小碗是白米饭能量的3-4倍，可是却不会发胖，不仅不发胖，长期吃还能瘦身！
PS：因为含有膳食纤维，清理肠道，肠道干净，是健康的开始，有效预防直肠癌、结肠癌。白领经常久坐缺乏运动，吃这个可以宅着也不便秘，吃下去，肠子就可以迅速蠕动，消化的声音听得见奥